良質な睡眠をとるためにはいろいろな方法がありますが、
お風呂の入り方も睡眠には大きな影響があります。

• そもそも人の身体は体温が下がることで眠気を感じます。
  眠る2時間ぐらい前にお風呂に入ることで深部体温を一旦上げてその後お布団に入るまでリラックスタイムを過ごすことでちょうどそのころ深部体温が下がってきて寝つきが良くなります。

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• またぬるめのお湯は副交感神経が働いて気分を落ち着けてくれるため睡眠の質も良くなります。
  逆に42度ぐらいの熱めのお湯に入ると交感神経が優位になり睡眠の質が下がりますので注意してください。

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• 冬場は湯船につかるが、夏場はシャワーだけで済ましてしまう方もいらっしゃると思いますが夏場でも湯船につかることが大切です。
  夏場はミント系や水素系の入浴剤で爽やなお風呂タイムを演出してください。

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大切なお風呂タイムお気に入りの香りの入浴剤やアロマオイル、
シャンプーや石鹸などで一日の疲れをいやして
より良い睡眠につなげてもらい、
翌朝「よく眠れた」と実感できますようにしましょう。

おすすめの商品

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• ファミソル コールドソープ

  敏感肌の元美容部員がこだわって作った洗顔石けん「ファミソル コールドソープ」です。
  炭酸の力で汚れや古い角質を浮き上がらせてお肌に負担なくしっかり落とし、潤いは残します。
  古い角質のなくなったお肌には、その後のスキンケアの浸透がよくなります。
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  「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子さんと
  「アロマテラピー専門メーカー フレーバーライフ社」がタッグを組んで生まれた、
  SLEEP STEP(スリープステップ)アロマシリーズ。
  入浴時からお休みまでのくつろぎタイムにお使いください。